När åldern tar ut sin rätt kan många uppleva att huden inte är var den en gång var. Men man behöver ju inte bara ta det som det kommer. Det finns faktiskt saker du kan göra för att din hud ska frisk och fräsch ut. Anti age / antirynkkräm är ett sätt att få huden att se frisk ut, men du kan också jobba inifrån genom att äta rätt, och äta mat som innehåller kollagen.

Mat som ger dig fräsch hud

Mat som naturligt innehåller kollagen är bra för huden. Oftast är det animaliska livsmedel som innehåller mycket kollagen. Bra exempel på mat som är bra för din hud är: nötkött, fisk, kyckling och nästan alla typer av inälvsmat. Om det är att du inte äter kött behöver du inte bli orolig, det finns även bra vegetabiliska alternativ att tillgå. Bland de vegetariska alternativen hittar du alla typer av spannmål och nästan all olika typer kål. Sedan kommer som alltid broccoli och spenat som innehåller nästan allt nyttigt vi behöver. C-vitamin får heller inte glömmas bort, c-vitamin är nämligen kollagenbildande. Förutom produkter som Anti age / antirynkkräm finns det flera typer av produkter där man har adderat kollagen till ingredienserna.

Lite kollagen-fakta

• Hud, hår, naglar och brosk är uppbyggt av kollagen.
• 70 % av huden består av kollagen.
• 30% av allt protein i din kropp består av kollagen.
• Efter 25 års-ålder minskar kollagenproduktionen med cirka 1% varje år
• Kollagen håller lederna smidiga och rörliga.
• Rökning, miljöföroreningar och solens farliga strålar (UV-strålar) kan minska kollagenproduktionen i förtid.
• Anti age / antirynkkräm tillför kollagen till din hud utifrån
• Kollagen finns naturligt i många livsmedel
  
  

Tillskott med kollagen

Många forskarna rynkar uttrycker sin skepsis kring produkter med kollagen och dess påstådda effekter. Till viss del är det sant. Kollagen stoppa naturligtvis inte åldrandet. Men genom att tillföra kollagen genom till exempel kosttillskott kan du kicka igång kroppens egen kollagentillverkning.